分娩に向けて陣痛を上手に受け入れて少しでも苦痛を和らげるための心と体を作りましょう。
　陣痛の痛みを上手にしのげるように複式呼吸などを取り入れたマタニティ・ヨーガを是非体験してみてください。
　マタニティ・ヨーガ協会の公認インストラクター・助産師の本山よし子先生が担当します。
　水曜日１３時から１時間余りの受講です。
　当院で分娩予約されている方、妊婦健診を受けている方には１６週以降の助産師外来でマタニティ・ヨーガの説明と初回無料体験無料券をお渡ししています。
　２回目以降のマタニティ・ヨーガ受講は１回1,000円です。
　他の施設で分娩される方でも受講ご希望の方は1,000円で受講できます。
　１回１０名程度までの予約制となります。
　

対象：	妊娠15週以上の妊婦さん
	当院で妊婦健診を受けていない妊婦さんもどうぞお越しください。
日時：	月３回　水曜日 13：00〜15：00 開催
開催日：	3/13、3/27、4/10、4/17、4/24、5/15、5/22、5/29、6/12、6/19、6/26
会場：	１階　多目的室
予約方法：	中待合室の予約ノートにご記入していただくか、受付にお申し込みください
持ち物：	母子手帳・バスタオル・飲み物
参加費：	1,000円（初回無料）
講師：	日本マタニティ･ヨーガ協会 認定インストラクター 助産師　本山よし子　先生

マタニティ･ヨーガは妊婦さんに適したポーズと呼吸法、リラックス、瞑想を組み合わせて行います。 からだの内側の感覚に意識を集中させることで、心を落ち着かせ体力や精神力を高めます。
また、赤ちゃんとの絆をより深め、女性に備わっている産み育てる力も高めていきます。
　是非、マタニティ･ヨーガでお腹の赤ちゃんを結ぶ優しいひとときをあじわってみませんか。 皆様のお越しをお待ちしております。